Đăng ký ngay:
http://wikilady.vn/khoa-hoc/zumba-san-chac-cho-nguoi-moi-bat-dau-level-2-dot-chay-450-calories/
Nếu như các bạn đã tập luyện với khóa học Learn it phần 1 (Cùng Lazum3 giảm cân hiệu quả trên nền nhạc dance – level 1), hẳn đã biết tới 4 điệu gồm: Merengue, Cumbia, Salsa và Reggaeton. Đây là những điệu cơ bản thường xuyên được sử dụng trong bộ môn Zumba Fitness.
Trong khóa học Learn it phần 2 này, các bạn sẽ được hướng dẫn tập luyện 4 điệu này sâu hơn, kỹ hơn với sự kết hợp chuyển động giữa các bộ phận của cơ thể tạo nên những bước nhảy uyển chuyển, quyến rũ.
Như các bạn đã biết, Zumba Fitness mang lại rất nhiều hiệu quả khi các bạn tập luyện: giúp tiêu hao năng lượng, giải quyết mỡ thừa, giữ cho cơ thể săn chắc, hệ cơ, hệ tim mạch cải thiện rất nhiều. Một yếu tố quan trọng nhất mà Zumba Fitness mang lại nữa chính là tinh thần. Tinh thần của một buổi tập Zumba là tinh thần của một bữa tiệc, cho nên những giờ phút đó khiến cho các bạn luôn vui vẻ, thoải mái, sảng khoái được la hét hết mình.
Nếu coi khóa học Learn it phần 1 là quá trình làm quen và khởi động với những động tác đơn, thì tới Learn it phần 2 này, các HLV sẽ giúp bạn tự tin hơn khi kết hợp giữa các động tác trong một bài tập.
Và đặc biệt sau mỗi giờ tập luyện sẽ giúp bạn tiêu hao tới 450 Calories, đem lại một cơ thể săn chắc, cân đối.
Khóa học trực tuyến do Lazum3 xây dựng và phát hành qua kênh giáo dục trực tuyến Ebuda sẽ giúp bạn chủ động được thời gian, duy trì lịch tập với những chuyên gia hàng đầu về Zumba Fitness với mức học phí thấp nhất.
Nội dung khóa học
Phần 1: Giới thiệu
Bài học1.1Giới thiệu giảng viên
Bài học1.2Giới thiệu khóa học
Phần 2: Khởi động
Bài học2.1Bài khởi động 1 (Beat Go Pop)
Bài học2.2Bài khởi động 2 (Timber)
Phần 3: Điệu Merengue
Bài học3.1Dậm chân tại chỗ
Bài học3.2Bước 2 bước đẩy hông (Đẩy xe bò)
Bài học3.3Bước 6 bước
Bài học3.4V-step bật
Bài học3.5Beto đơn, kép. Beto bật
Bài học3.6Bài thực hành 1 (Verano)
Bài học3.7Bài thực hành 2 (Michica Sexy)
Phần 4: Điệu Salsa
Bài học4.1Tay Châu Phi
Bài học4.2Bước lùi sau mở tay
Bài học4.3Bước đá chân
Bài học4.4Gõ chân lắc vai
Bài học4.5Bài thực hành 1 (Vamos Pa La Pista)
Bài học4.6Bài thực hành 2 (El Mundo No Se Acaba Por Eso)
Phần 5: Điệu Cumbia
Bài học5.1Bật chân
Bài học5.2Bê nến
Bài học5.3Bê nến xoay tròn
Bài học5.4Bài thực hành 1 (Kinsa)
Bài học5.5Bài thực hành 2 (Electro Cumbia)
Phần 6: Điệu Reggaeton
Bài học6.1Đẩy hông đánh tay
Bài học6.2Vặn hông kéo tay
Bài học6.3Bài thực hành 1 (Zumbalicious)
Bài học6.4Bài thực hành 2 (Prende La Cadera)
Phần 7: Bài tập vui & điều hòa
Bài học7.1Bài tập vui (Boom Boom Pow)
Bài học7.2Thư giãn (Como Un Sueño)
Phần 8: Non-stop
Bài học8.1Tổng hợp bài tập của khóa
Phần 9: Quà tặng học viên
Bài học9.1Bài nhảy 45′ giảm cân cùng Master Lâm Biboy
*** Xem thêm:
- Website: Wikilady.vn
- Fanpage: https://www.facebook.com/wikiladyvn/
- Group: http://bit.ly/GroupWikiLady
CÁC KHÓA HỌC NỔI BẬT:
- Khéo tay móc đẹp cho nàng Bân thời @: http://bit.ly/kheotaymocdep
- Khóa học xôi hoa đậu: Thổi hồn cho xôi việt truyền thống: http://bit.ly/lamxoihoadau
- Làm Thạch rau câu 3D đẹp không tưởng chỉ bằng kim y tế G18: http://bit.ly/Raucau3Dg18
- Yoga phát triển toàn diện cho bé: http://bit.ly/Yogachobe_Nguyenhieu
- Combo eo thon dáng đẹp từ A đến Z cùng Lazum3: http://bit.ly/comboLazum3
- Combo khóa học giảm cân, đốt mỡ tại nhà với Michelle Võ: http://bit.ly/combogiamcan
- Khóa học trang điểm cơ bản cho người mới bắt đầu: http://bit.ly/Trangdiemcoban
- Bí quyết trở thành nàng dâu hạnh phúc http://bit.ly/nangdauhanhphuc
- Combo 3 khóa học làm thạch rau câu từ cơ bản đến nâng cao Thiên nga – Công – Hạc: http://bit.ly/3dthiengaconghac
- Bánh kem bơ Cupcake 6 mùa hoa yêu: http://bit.ly/kembo6muahoayeu
- Tập thở trị liệu toàn thân, kéo dài tuổi thanh xuân: http://bit.ly/yogathotrilieu
- Chữa nói ngọng – Kỹ năng giúp bạn có giọng nói cuốn hút: http://bit.ly/chuanoingong
Xem thêm rất nhiều khóa học khác được cập nhật thường xuyên trên wikilady.vn
